图解跆拳道基础入门 随书附赠真人教学视频。800多幅动作连拍高清图分步展示 pdf epub mobi txt azw3 2024 电子版 下载

图解跆拳道基础入门：随书附赠真人教学视频

引言

本书介绍

《图解跆拳道基础入门》是一本全面介绍跆拳道基础知识和技术的图书。书中详细讲解了跆拳道的起源、发展、基本理念、技术和实战应用，以及相关的体能训练和文化背景。为了帮助读者更好地理解和学习，本书附赠了真人教学视频，通过800多幅动作连拍高清图分步展示每一个细节。

背景与目的

跆拳道是一项源自韩国的传统武术，融合了力量、速度、灵活性和策略性。本书旨在为初学者提供一个系统的入门指南，使他们能够快速掌握跆拳道的基本知识和技术，并逐步提高自己的实战能力。同时，通过了解跆拳道的文化背景和精神内涵，读者可以更好地理解这项运动的本质。

第一部分：跆拳道基础理论

跆拳道的起源与发展

跆拳道起源于古代朝鲜半岛，经过多个世纪的发展和完善，形成了独特的风格和技术体系。本书将详细介绍跆拳道的历史沿革，帮助读者了解其根源和发展过程。

跆拳道的基本理念和原则

跆拳道不仅仅是一种身体上的训练，更是一种精神上的修炼。本书将阐述跆拳道的基本理念和原则，包括尊重、自律、勇气等核心价值观，帮助读者树立正确的态度和目标。

跆拳道的流派与风格

跆拳道有多种不同的流派和风格，每种风格都有其独特的特点和技术要点。本书将对主要的流派进行介绍，帮助读者了解不同风格之间的差异和特点。

第二部分：跆拳道技术详解

基础步伐与站姿

正确的基础步伐和站姿是跆拳道技术的基础。本书将详细讲解如何进行正确的步伐移动和站姿调整，帮助读者打下坚实的基础。

手部技巧（拳法）

手部技巧在跆拳道中占有重要地位。本书将介绍各种拳法的技术要点和练习方法，帮助读者掌握有效的攻击和防守手段。

脚部技巧（腿法）

腿法是跆拳道的重要组成部分。本书将详细讲解各种腿法的技术要点和练习方法，帮助读者提高腿法的准确性和威力。

特殊技巧与组合动作

除了基本的拳法和腿法外，跆拳道还包括许多特殊技巧和组合动作。本书将介绍这些技巧的应用场景和练习方法，帮助读者丰富自己的技术库。

第三部分：跆拳道实战技巧

攻击技巧

攻击技巧是跆拳道实战中的关键。本书将详细讲解各种攻击技巧的技术要点和应用场景，帮助读者提高攻击的有效性和准确性。

防守技巧

防守技巧同样重要。本书将介绍各种防守技巧的技术要点和应用场景，帮助读者提高防守的能力和效率。

拆招与反制

拆招和反制是在实战中应对对手攻击的关键。本书将讲解如何有效拆招和反制，帮助读者提高实战中的应变能力。

实战演练与模拟

理论与实践相结合才能真正掌握跆拳道。本书将通过实战演练和模拟，帮助读者将所学技术应用于实际情境中，提高实战能力。

第四部分：跆拳道体能训练

力量训练

跆拳道需要良好的力量作为支撑。本书将介绍力量训练的方法和注意事项，帮助读者提高身体的力量水平。

灵活性与柔韧性训练

灵活性和柔韧性对于跆拳道非常重要。本书将介绍相关训练的方法和注意事项，帮助读者提高身体的灵活性和柔韧性。

心肺功能训练

心肺功能是跆拳道实战中的重要因素。本书将介绍心肺功能训练的方法和注意事项，帮助读者提高心肺功能水平。

康复与恢复训练

适当的康复和恢复训练有助于减少受伤风险并促进身体恢复。本书将介绍康复和恢复训练的方法和注意事项，帮助读者保持最佳状态。

第五部分：跆拳道精神与文化

礼仪与道德规范

跆拳道强调礼仪和道德规范。本书将介绍跆拳道的礼仪和道德规范，帮助读者树立正确的态度和行为准则。

团队合作与竞技精神

团队合作和竞技精神是跆拳道的重要组成部分。本书将介绍如何培养团队合作能力和竞技精神，帮助读者更好地融入跆拳道社区。

文化背景与历史故事

跆拳道具有丰富的文化背景和历史故事。本书将介绍跆拳道的文化背景和历史故事，帮助读者更好地理解这项运动。

附录

真人教学视频指南

本书附赠的真人教学视频将通过800多幅动作连拍高清图分步展示每个动作的技术要点，帮助读者更好地理解和学习跆拳道。

动作索引与术语表

本书提供了详细的动作索引和术语表，方便读者查找和理解相关动作和技术名词。

参考文献与推荐阅读

本书列出了参考文献和推荐阅读材料，帮助读者进一步深入了解跆拳道的相关知识。

结语

学习跆拳道的意义

通过学习跆拳道，不仅可以提高身体素质和技能水平，还能培养自律、坚韧和自信等品质。

持续进步与自我挑战

跆拳道是一个不断进步的过程，需要持之以恒的努力和不断的自我挑战。希望本书能够成为读者学习跆拳道的有益工具，帮助他们在跆拳道的道路上越走越远。