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书是为备孕和怀孕女性量身定做的疑难问题解答书。作者从专业产科医师的视角出发，以轻松幽默的方式，为读者从怀孕开始到分娩过程中最想知道的问题，提供解答和建议。同时，书中也不乏对于孕产相关知识的通俗解读，还有作者与许多孕产妇之间的真实案例。旨在陪读者停下脚步，摒弃压力，好好享受怀孕的过程，感受妊娠所带来的美好。

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林思宏

禾馨医疗营运长，又被称为“暖男医师”“禾馨金城武”。他每年接生近1000名新生儿，用自己年轻、新锐的角度和观点，诠释了新时代的医患关系。

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书籍介绍

书是为备孕和怀孕女性量身定做的疑难问题解答书。作者从专业产科医师的视角出发，以轻松幽默的方式，为读者从怀孕开始到分娩过程中最想知道的问题，提供解答和建议。同时，书中也不乏对于孕产相关知识的通俗解读，还有作者与许多孕产妇之间的真实案例。旨在陪读者停下脚步，摒弃压力，好好享受怀孕的过程，感受妊娠所带来的美好。

• 作者： 袁春楠 发布时间：2021-09-27 16:28:37

  4年前台湾朋友赠送我台版，看来已经出了简体版了，读过之后用简评画上句号。这本书以口语化的问答题作为篇章顺序，相比同类新手妈妈读物，十分浅显易读，只是总结性略弱，前后有重复内容未精简。但读后可以免除一些对孕期的担忧和疑虑，我选择了3、5则写在便利贴上按期作提示，对我有一定帮助。

• 作者： FunkyGentleman 发布时间：2020-06-26 19:08:01

  台湾风格 蛮好读

• 作者： 花花喵 发布时间：2021-05-07 22:53:28

  解除心中很多焦虑

• 学习珍视照料孕期的自己，和肚子共成长（附粤语朗读音频）

  作者：桃童默默呛 发布时间：2022-04-03 21:55:46

  时间和金钱成本都越发高的今日，决定生育是一件很了不起的事，而对职场女性，可能要顶着工作高压，忍受不能参与升级调薪“潜规则”，边工作边怀宝宝；而全职妈妈，则可能是娘家婆家都来盯着你，都不工作了怎么也要生好娃。这个时候，不管哪种角色都是很多压力。桃童觉得应该可以通过学习，对怀孕多一份了解，从而能够理解当下的困境或是别扭，珍视自己照料好自己，在孕期和宝宝共成长。 那为了学习，《乐孕》就是桃童看的第一本看的书。

  《乐孕》这本书出台版的时候，因为S.H.E的Ella在FB上推了，就mark了下来。最近桃童因为要备孕，想看书，就搜了一下，竟然出了简体版，还只需要不到30元，就买了，认认真真写了笔记。全书给孕妇心理和生理照料上提供了好多tips，涉及到妇产医学知识的描述也没有难懂。当然一本书，不可能将所有孕期可能遇到的问题都做一个解释或是安抚，但是那份希望女性在孕育生命前中后的时间里都珍视自己，理解当下情况优先照顾好自己主旨，就足够让桃童不那么害怕。

  作者林思宏医生主要从情绪安抚，生活照料和异常情况分析的3个方面展开记录，桃童整理了一些笔记如下：

  一. 情绪安抚：

  怀孕时身心状态同等重要，如果时常感到压力大，处于坏情绪或是暴怒状态，可能会影响到胎儿。虽然要求孕妇不要太担心是很难的事，但你一定要相信，孕期开开心心，胎儿会更健康。

  1.就放心由队友体谅自己吧，毕竟是他让自己怀孕的。

  哀怨夫：医生，我老婆最近很容易暴躁，怎么办？

  淡定林：怀孕时身体常常不舒服，当然会暴躁。你只能多体谅。

  哀怨夫：唉，我都不知道自己做错了什么，老是被骂。

  淡定林：你让她怀孕了，这还不够错吗。

  2.妈妈婆婆姑妈大姨一定会各种“为你好”，想发脾气之前，先尝试理解那些好。

  当我们想提醒长辈时，却常常忘了一件事。我们认为的理所当然，在以前可是天方夜谭。科技的进步，让我们与上一辈有巨大的认知差异，但试着去理解这些禁忌的由来，你就会知道，并不是老一辈的人太无知，很多时候是因为时空环境的不同，才形成天差地别的观念。

  二. 生活照料：

  桃童不想怀孕时变胖，不想有妊娠纹，不想忍着疼痛与不适度过那么多个周，所以起居生活都要照料好。

  1.均衡饮食，多运动。

  吃太多，胎儿未必会大，但是你一定会比胎儿大得块。现在本来就已经不是将肥胖视为福气的时代。既然你平常自己减肥都痛苦得要命，那又何苦让孩子‘胖在起跑线上’？

  2.善用托腹带，可减轻腰酸，降低腹压，预防妊娠纹。

  问：使用托腹带后，胎儿动得明显，是因为不舒服在挣扎？

  答：不是哦。子宫没有感觉神经，肚皮才有，所以当胎儿得动作振动到肚皮时，你才会有感觉。使用托腹带之后，因为子宫和肚皮紧紧地贴在一起，于是更容易感受到胎儿在动。

  3.生病，牙疼都及时去看医生，不要说害怕用药影响胎儿，医生会用能用的药。想想如果牙疼，怎么可能有好心情度过孕期，好体力生娃。

  三.异常情况：

  日常或是产检可能会遇到不少异常情况，这时候应该是先照顾好自己。大概就像飞机上遇突发情况，也是请大人先戴好氧气罩，再给同乘儿童戴上。

  1.妊娠糖尿病.

  一般不会危害胎儿健康。反倒是说明孕妇胰岛素抵抗比较严重，孕妇需要更注意自己身体。生产后的下半辈子仍要多留意自身血糖，多运动，减少淀粉类摄取，每年进行健康检查。

  2.胎位不正。

  老实说影响不大，只是孕妇容易更不舒服。例如：臀位胎儿，头顶孕妇，孕妇会肚子紧，想吐。脚踢到膀胱，会尿频。种种因胎位不正带来的不是，只能请孕妇多担待，同时不用太担心，对胎儿不会有太大影响。况且到36周前，胎位转正的概率有80%，出生之前突然转正的也有哦。

  3.宫缩分真性和假性。

  其实孕20周之后子宫便会自发收缩，如果不是频率过高，一般不用理会，休息后会自行缓解。真性必须满足3个条件：会痛，痛感持续1-1.5分钟，隔约10分钟后重复出现，1小时多于6次，休息后痛感也不减缓。

  4.脐带绕颈。

  不会窒息的啦。脐带有一层非常滑溜，柔软，有弹性的Wharton's Jelly包覆保护。在脐带收到挤压甚至打结的时候，确保脐带内血液循环。而且胎儿在肚子里不会呼吸，根本不用担心脐带绕颈会造成窒息。

  还有更多详细内容请看书啦。

  上述内容，桃童用粤语录了起来，音频链接：

  https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/6249657e6c1eada5f1bf57d7?s=eyJ1IjoiNjFkMTRhMDEyY2JkN2MwMTc2YmNlMGVmIn0%3D